海蜇热量

海蜇热量并不高，100克的海蜇约有135千焦的热量。海蜇的含水量极高，大概百分之九十五都是水分，所以海蜇的热量低。海蜇的热量虽低，但营养价值却不低，它含有丰富的蛋白质和矿物质。

海蜇又被称为水母、石镜、海蛇等，可食用的部分有两处，分别为海蜇头和海蜇。

海蜇的食用方法有很多，多是拿来凉拌，比如黄瓜拌海蜇头、红油海蜇皮、白菜心拌海蜇。海蜇汤煲出来也是十分营养，味道鲜美可口。但是海蜇的食用一定要注意清洗干净，因为海蜇会带有泥沙。

海蜇热量高不高

超模的减肥秘方，原来竟是“这菜”，高蛋白！低脂肪！低热量！

现如今生活水平的提高，人们经受不住美食的诱惑，吃得好、吃的精，但是又很少运动，体重也会逐渐增长。过度的肥胖很容易影响身体健康，所以一定要合理地控制自己的体重。有些人靠不吃饭来控制体重，这样不仅饿坏了身体，还很容易反弹，那么我该如何健康合理的减肥呢？营养师大乔推荐您超模的减肥秘方，原来竟是“它”，高蛋白！低脂肪！低热量！它就是海蜇。一盘海蜇的热量还不如半个苹果高，既让你饱了口福，还可以轻松瘦身，何乐而不为呢？这道海蜇拌黄瓜做法教给你，想减肥的朋友们快来学一学吧，记得转发和收藏哦~

By 杰米田园

配料：

海蜇 200克、黄瓜 80克、 芝麻油 5毫升、精盐 1克、白糖 8克、香甜醋 8毫升

烹饪步骤：

1.海蜇洗干净

2.黄瓜洗干净

3.黄瓜切成丝

4.海蜇、黄瓜放到容器中加盐、白糖搅拌均匀

5.加香甜醋搅拌均匀

6.加芝麻油搅拌均匀即可装盘享用

烹饪小贴士：

1、100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

2、据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。

这道海蜇拌黄瓜大家学会了吗？

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