含维生素b6最多的食物是鸡肉和鱼肉，其次的是动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等等，维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性的食物中都含有。
维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多，维生素B6是人体内某些辅酶的组成成份，参与多种代谢反应，特别是和氨基酸代谢有密切关系。
