雨天紫外线较弱。云层遮不住所有紫外线，有许多紫外线能够穿过云层，雨天也是有紫外线的，过多的紫外线会伤害人体，所以无论晴天还是下雨，都要做好紫外线的隔离。
紫外线是由原子的外层电子受到激发后产生的，自然界的主要紫外线光源是太阳。
夜间紫外线指数为0，在热带或高原地区，晴天无云时，紫外线最强。
紫外线根据波可分为近紫外线、远紫外线、超短紫外线、极紫外线。
紫外线拍了拍你，问你为什么还不防晒
夏季暑热难耐，骄阳似火，防晒必须提上日程！
不好好防晒，后果有多可怕呢？《新英格兰医学杂志》上曾刊登过一张单侧光老化的照片，英国一位69岁的卡车司机由于左侧脸常年被阳光照射，相比于日晒较少的右侧脸更加粗糙松弛，皱纹也更加明显。
简单地说，如果皮肤长时间、无防护的暴露在外，我们就会老！得！更！快！
除了加速皮肤老化，使皮肤储水能力下降、胶原蛋白减少，黑色素沉积导致皮肤被晒黑这些外在影响之外，还可能出现人体免疫功能下降，白内障、皮肤癌的发病几率增加……而应对以上可能出现的皮肤损伤，最有效也是最简单的方法就是——防晒！
我们所说的防晒，其实就是防紫外线。紫外线的波长介于X射线和可见光之间，根据波长又可以再划分为UVA（400~320nm），UVB（320~280nm），UVC（280~100nm）三类。
不是所有紫外线都能乘风破浪穿过大气层，顺利抵达地球。波长最短的UVC，几乎会全部被臭氧层吸收，UVB会被臭氧层吸收一部分，而UVA则可以无视臭氧层的吸收作用，顺利通过。
通过了臭氧层吸收屏障的全体UVA和部分UVB，将会抵达地表，照射皮肤，兴风作浪。虽然我们无法直接看到紫外线，但这并不妨碍它在我们的皮肤上留下痕迹。波长更长的UVA会作用于真皮层，皮肤晒黑、老化都是因为它；而UVB对于皮肤的伤害见效更快，主要作用于表皮层，皮肤暴晒之后会发红甚至晒伤，就是UVB导致的。
不过很多人似乎掉入了“只有夏天才需要防晒”的误区，事实上无论是春夏秋冬，晴天阴天，紫外线四季在线，全年无休，日积月累下自然会对皮肤造成不小的伤害，所以防晒工作全年都不能停。
但不同的季节、时间、地点，紫外线强度确实会有所差异。
一年当中，夏天是紫外线最强的季节，也是最最需要重视防晒的季节。而在一天当中，上午10点到下午2点之间，紫外线的强度则会达到巅峰。以纽约为例，夏季5-8月的紫外线强度能达到冬季11月-次年2月的两三倍，一天之内，中午前后的紫外线强度也明显强于早晚时段。
而在在阳光温和的秋冬季节，或是阴云密布的天气中，紫外线强度会相对弱一些。
另外纬度和海拔也会对紫外线强度有影响。低纬度地区接受太阳辐射最多，紫外线强度也比中高纬度更强。而在高海拔地区，空气稀薄，紫外线也更加猛烈——这也是为什么我们在去热带或者是高原时，更容易晒黑晒伤的原因所在。
无论是防晒霜（包括物理/化学防晒霜）、遮阳伞、墨镜、帽子、长袖衣物，都能够很好地起到防晒作用，而且由于场景不同，季节不同，天气不同，紫外线强度有所差异，防晒力度也可以随之调整。
我们在选择防晒用品or方法时，首先可以简单判断一下紫外线强度：晴天>阴雨天，夏天>冬天，中午>早晚时段，户外>室内，高原地区>平原地区，低纬度地区>高纬度地区。
如果冬天出门上班，可以简单地涂个防晒霜出门，但如果是夏天去热带海边玩耍，或者去高原地区旅行，那么不仅要涂好SPF指数高的防晒霜，最好墨镜、帽子、防晒衣也都准备好，因为真的很晒，会晒红晒伤晒脱皮的那种！
如果想更加清晰准确的了解到底要防晒到什么程度，还可以参考气象部门发布的紫外线指数预报。紫外线指数可以简单地理解为到达地面的紫外线强度及对人体裸露皮肤的影响程度，数字越大，皮肤受损越大。紫外线强度、日晒时间、皮肤类型都会对皮肤损伤情况有影响。
目前我们国家所发布的紫外线指数预报共分5级，级别越高，对皮肤造成的伤害就越大。
紫外线虽然是皮肤杀手，但并非一无是处。适量的紫外线能够杀菌消毒，有利于人体内维生素D的合成，对骨骼生长和人体吸收钙元素都有好处，小时候父母告诉我们多晒太阳能够长个子，是真的！
总之，防晒工作要重视起来，但不要把紫外线看成洪水猛兽，适当晒晒太阳也是有好处的。
笔者：陈山，中国气象局气象分析师，气象工程师。
