三伏天晒背有一定的科学依据，主要是通过太阳的热量来促进体内的血液循环，增强人体的代谢来让人感到舒适。三伏天晒背是一种调理身体的民间方法，虽然具有一定的科学依据但不是正规的治疗方式，如果身体不适建议及时就医。
三伏天晒背并不是对每一个人都适用的，具体效果因人而异，如果长期饮食生活不规律不健康，晒背可能改变不了什么。
三伏天晒背比较讲究时间段，一般建议是在上午的8~10点，下午的4~5点比较好，这两个时间段的紫外线强度比较适合人体接受。
健康冷知识｜全网火爆的三伏天“晒背”能祛湿？听听四川省名中医怎么说
封面新闻记者 周家夷 实习生 叶梓宁
最近，网络上兴起了一阵“晒背风”，有人说三伏天晒背可以祛湿，这是真的吗？就此，封面新闻采访了四川省名中医、成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）治未病中心主任吴节，请她为我们解答对“晒背”的疑惑。
三伏天晒背真能祛湿吗？是什么原理？
不存在原理，三伏天晒背这种行为本身就是错误的，中医有一句话叫“少阳升气，太阳蚀气”，在春季或是冬季的太阳比较柔和，被称为“少阳”，而夏季或是正午的太阳过于强烈，尤其是在三伏天，太阳暴晒会导致汗出不止，阳随汗出，反而损耗自身的阳气，甚至导致中暑休克。
中医有晒背的说法吗？
当然有，晒背是一种非常好的养生方法，中医里说“前属阴，背属阳”，而“天属阳，地属阴”。太阳挂在天上，属于阳中之阳，背又是人体属阳的部分，补阳气的效果好，但是要遵循“少阳升气，太阳蚀气”的原则来治疗养生。
中医里的冬病夏治是什么原理？
现在有很多人特别怕冷，有的是下肢冷，被称作“老寒腿”，有的是全身冷，这证明他的体内有寒气，我们就要借助夏季的阳气把体内残存的寒气逼出去。冬季外界寒冷，治疗过程中仍会有寒气进入体内，不容易将寒气逼出，所以会选择在夏季治疗。
晒背有什么注意事项？
晒背的阳光最好选择春秋冬季的少阳，阳光比较柔和，冬季基本全天都可以晒，夏季如果要晒背的话，最好选在早晨9点之前。同时，隔着衣服晒是不太好的，不隔衣服晒背时需注意防晒，避免皮肤灼伤。晒背的时长因人而异，按照个人舒适度来选择。只要是在柔和的阳光下进行，就是非常好的养生方式。
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