大学体测如果实在过不了，那么要做的就是尝试找体育老师给自己第2次测试的机会，或者可以向体育成绩好的学生学习一些体育的技巧，提高自己在体育方面的技术和水平，虽然说大学的体测实在过不了也不会有对该学生有太大的影响，但是也应该认真对待，以下是关于大学体测实在过不了怎么办的具体做法，小伙伴可以继续往下看。
1、利用补考的机会：大学体测都会有补考的安排的，所以要珍惜好补考的机会，好好反思一下第一次体侧的时候自己哪里需要改进，这样在补考的时候就可以对症下药，而且一般补考的难度也是有所下降的。
2、课余时间多做体育运动：大学也是有很多课余的时间的，因此，在课余的时间可以参加一些健身活动，以此增强自己的体能。
3、加强对薄弱项目的训练：自己要学会总结在体测中哪些项目比较薄弱，要加强对薄弱项目的训练，争取总成绩合格。
4、要有足够的信心面对体测：如果信心不足，那么也是很容易导致自己发挥不好的，要相信自己可以做好，相信自己能够突破自己的薄弱的项目，就已经成功一半了。
以上是关于大学体测实在过不了怎么办的具体做法的介绍，实际上大学体测的要求都不会是很严格的，与此同时，同学们在日常生活当中也必须养成良好的生活习惯，才不会使身体素质下降。
体育不及格，拿不到大学毕业证？你关心的所有答案来了
来源：新华社
新华体育11月13日播发的《追光|这所大学忒严！体测挂科，将拿不到毕业证》引发热议，上了热搜，也被共青团中央公号转发。
文章讲述云南大学出台了“最严体育校规”——从2021年秋季入学的大一新生开始，要是哪个学年体质测试不及格的话，将拿不到毕业证。
这一体育新规还要求，本科所有年级均开设体育必修课，其中大一、大二共144学时，大三48学时，大四8学时，总计200学时（注：国家要求为144学时）。不仅课时增加，每学期体育课考核内容也更为综合：50%运动技能 40%体质测试 10%平时成绩。
乍一看，不少大学生有点懵，如果真是中长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远这些不及格，当真拿不到毕业证？从计分方式看，确实有可能。
简单总结一下规定：每学期进行体质测试（50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男子引体向上/女子1分钟仰卧起坐、男子1000米跑/女子800米跑共5个项目），满分100分，60分为及格线。
每学年选择两个学期中成绩最好的一次记成绩，还可以申请多次补考，如果学年成绩还是不及格，就拿不到毕业证了。
针对各种关切，新华体育再次采访了云南大学体育学院院长王宗平教授，详细回答大家的疑问。
问题1：这个校规是“一刀切”吗？特殊学生群体怎么办？
答：这并非“一刀切”，因病或残疾学生有绿色通道，可以免测。健康的学生，只要认真上好体育课，课后再适当锻炼，可以说达到及格难度不大。
问题2：这个校规是学校想出来的么？有什么依据？
答：大学体测与毕业挂钩的规定并非云南大学首创，云大是在严格执行教育部要求。2007年，类似规定就出现在教育部文件中。
支撑这一校规的其他文件内容还包括：
《教育部关于深化本科教育教学改革 全面提高人才培养质量的意见》（教高【2019】6号）中“加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业”（这里的合格要求是60分）
《教育部关于印发<高等学校体育工作基本标准>的通知》（教体艺【2014】4号）中“毕业时，学生测试成绩达不到50分者按结业处理（因病或残疾学生，凭医院证明向学校提出申请并经审核通过后可准予毕业）”
《教育部关于印发<国家学生体质健康标准（2014年修订）>的通知》（教体艺【2014】5号）中“普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理”等。
问题3：体测不及格可以补考么？
答：可以，而且可以多次补测。只要跟体育老师预约补测时间，补测过了，依然算成绩有效。
问题4：体测的及格线要求高不高？
答：体测都是国家标准，国标考虑到各地区、各民族、城乡间的各种差异，已是最低标准。《国家学生体质健康标准》经过了五次修订，每修订一次，标准就下降一次。以大学男子组1000米为例：1989年的《国家体育锻炼标准》60分合格是3分55秒，2014年是4分32秒，降低了37秒。大学女子组800米从1989年的3分50秒降至2014年的4分34秒，降了44秒。
问题5：体测挂科，拿不到大学毕业证，合理不？
答：体测，其实是“国测”，是国家要求的测试，是国家要求“合格”才能毕业。体测纳入体育课，是全国高校的常规做法。
体育课跟其他课一样，比如，若大学期间高等数学挂科，补考不及格，同样拿不到毕业证。认可“体育好”，也是一种能力。
问题6：这个校规的设计初衷是什么？
答：多年来，大学生体质下滑是不争的事实。2021年9月3日，教育部举行新闻发布会，公布了第八次全国学生体质与健康调研结果，其中就提到大学生身体素质下滑等问题。
云大下决心、下力气推动体测不及格不发毕业证，就是想发挥考试的正向指挥棒作用，让大学生们真正动起来，这是一种“善意的强制”，希望他们通过锻炼都有健康体魄。
有研究表明，一个习惯的养成只要21天，如果能让孩子养成终身锻炼的习惯，我们愿花四年帮助他们养成。
某大学生：需要在协助下才能完成一个引体向上。
昆明某小区大爷：一口气二十个不成问题。
