想要找到过去丢失的记忆，可采用冥想法。所谓的冥想法就是尽可能的跟自己的心灵对话，而这种对话跟催眠会有一定的联系。正常情况下，人们在冥想的状态下，个人的精神状态会更加的放松。一旦自己精神状态比较放松时，过去的记忆就会浮现出来。
1、故地重游
有时候发现自己过去的一段记忆丢失不见，当自己想要找回的时候，缺少了触发的开关，不妨故地重游。所谓故地重游的场景就是类似于开关，让我们回到以往的地方。可能周围的场景给我们似曾相识的感觉，这时候以往的记忆也会慢慢的浮出水面。
2、做铺垫
当我们发生了事情之后，不管事情的结果是怎样的，想要找回这段事情的过程，可以适当的做铺垫或者是利用事物之间的联系尽可能的联想，举个简单的例子，在去商场之前，要记住自己要买的东西是什么，不妨列一个购物清单。
3、熟能生巧
有过驾驶证经历的人都知道，关于上坡定点停车的说法，当我们想要考驾照时需要记住车停在水平4b的时候，而不是重复4b，主要是让周围的人隔一段时间就提问你一下。通过不断的提问操作来寻找相关的记忆，等到各方面都熟练之后，才能够牢牢的掌握。
丢失的记忆，还能找回来吗？亲身体验
人每天都在接触自然和社会，把感受到的点点滴滴信息传输到大脑皮层储存起来，每时每刻都在发生。人的大脑容量是有限的，每当有新的信息储存进来，都会覆盖掉一部分旧的信息，那被覆盖掉的记忆就丢失了，周而复始。
那丢失的记忆，还能找回来吗？由于受到一件偶然经历的往事启发，让我开始留意关注这个想法。
01军民共建重逢偶遇
2009年9月，我代表单位参加了一次当地驻军部队的军民共建活动，部队期望我们地方企业能招收安置一部分随军家属的工作。
部队的政治处处长非常热情地接待了我们一行十多人，专门安排了三个军官全程陪同参观和招待，在乘坐步兵战车的时候，有一位少校特意跑过来跟我同车，很热情地讲解一些军事常识，一会儿参观到坦克和自动防空武器的时候，那就数他最专业了，自然这位少校给我留下了不错的印象。
中午饭的时候，三位陪同的军官就站在我们身后随时服务，搞得我们很不好意思，那位少校一直站在我身侧总是冲我笑，我以为是出于热情服务就没有太在意，他看我老没有反应，终于忍不住了，轻轻附在我耳边说，“喻大哥，您不记得我了？”，“您是？您的意思是我们以前认识？”
政治处处长见我疑惑的表情，赶紧插话说，“这位李少校是在读博士，是我们部队技术水平最好的……”。李少校见有机会说话了，赶紧立正向政治处长汇报，“处长，我跟喻大哥六年前就认识，好像喻大哥忘了，我在帮他回忆”。“哦！是吗？那你更要招待好了，敬酒！快敬酒！”李少校搬了把椅子坐在身边，跟我说起了六年前的那次偶遇。
他叫李旭峰，江西人，2003年5月3日傍晚，在郊区的公交车上，我们相邻而坐，聊了有半小时，后来他打过我电话，但我离开了原来单位，手机号码也换了，就再也没联系上，但他对那次偶遇印象特别深刻，因为那时候他在南理工读在职硕士，我是在南大学工商管理……
“今天一见到您我就认出来了，您一点没变，只是带你们参观时我们有纪律，要为你们服务好，不方便跟您私下说太多。”说得这儿，李旭峰有点激动。
他还真是个有心人，竟然还记得我那次穿的什么衣服，我们坐在公交车哪个位置，一路上我跟他说了哪些话……
尘封了六年多的记忆，一层一层地被他剥开，一个个细微的情节，一点一点地汇聚起来，几乎已经抹去的记忆真的被他唤醒了，漫漫地那次在郊区公交车的情景开始在我脑海中浮现。事后，我又约了他一家三口在一起吃饭，把那次偶遇的细节又慢慢梳理了一遍，终于把完整的情节在记忆中恢复了。
如果没有这次重逢，我和李旭峰的那次偶遇永远不会再有记忆重现，这是不是所谓冥冥之中的缘分？!
李旭峰博士毕业后没多久赶上了军改，转业安置在了苏州工作，我们一直还保持着联系。
02公司年会酒后断片
2014年出节前，集团公司年会有40多桌，会前我张罗着安排我们公司员工节目，忙了一下午有些疲劳，晚宴时一桌桌去敬酒喝了不少，当到了完成业绩最好的那一桌……然后，当我清醒的时候，睡在KTV的长条椅上，几个臭小子见我醒了，赶紧端过来茶水，其中一个还说着，“喻总，您今天的酒量我是服了，在我们这桌喝了那么多，还坚持要把每桌酒都敬完，佩服佩服！”
“我有没有出洋相？”我第一句话就责问他们。“没有！你之前百货商场的老部下们都说您够意思，没忘记他们呢！……”
尽管这帮小子跟我说了很多细节，但这两个小时的记忆短片，我一直都没找得回来，因为没有什么打紧的事，就没再去深度挖掘。
03福建大田断片重拾
大家都听过一首闽南歌曲《大田后生仔》，我去的就是这个大田县，县城坐落在一个小盆地里，就几平方公里的一块平地，跟一大块田地那么小，所以得名“大田”。一条小河穿城而过，依山傍水景色倒是不错。
2014年11月在大田县城仙亭山脚下那次，晚上隔壁桌的领导过来敬酒了，我们又跑过去回敬，闽南人喝红酒厉害，一杯二三两一口干，再回到座位的时候就不记得了……等我醒了，一个人坐在宾馆的沙发上，电视机开着。
第二天早上，我担心昨晚有没有说错话，或者给人家什么承诺，让隔壁的两个部下打开手机给我慢慢地看照片，一张一张地讲解过程，从我跟客户搭着肩膀称兄道弟说起，然后到客户过生日吃蛋糕，最后说到我答应送给客户一些配套礼品之类的……
通过他们的过程描述，加上这些照片的提示，还是回想起了一部分情景，但怎么说的送配套礼品给客户、怎么回的宾馆、怎么坐在沙发上看电视？都没能回想起来。
04南京水街断片找回记忆
2015年10月南京水街一次聚会，不同地方的老同事从北京、武汉、宁波、南京等地齐聚夜幕下的古秦淮河边，附庸风雅、嘘寒问暖的同时，免不了把酒言欢，几年未见，难舍难离，喝完白酒喝红酒，喝完红酒喝啤酒，有一位没赶到场的兄弟电话打来聊了几句……
给我开车的小伙子喊我，“叔叔，到家了！您能走吗？要不再喝点水。”
我睡眼惺忪地问，“到哪儿了？几点了？他们人呢？”。“到您家门口了，马上快十二点，我来扶您吧”，小伙子把我扶到家里沙发上，我又睡着了。
第二天，怎么也想不起来昨晚接完电话以后的事了，我再次尝试着能不能找回这段近二个小时的记忆断片。
两个老同事电话里分别给我讲了，从喝啤酒到分手话别的过程；另一个老同事给我发过来好几张照片；最主要好在开车的小伙子全程都在，其中这张合影照片还是他拍的。
小伙子对着一张张照片慢慢给我讲了每一个细节，“您接完电话，就趴在桌上了，那个杨总喊你起来一道去上厕所，我不放心也跟去了，看您走路说话还好好的。回到桌上那个北京的林总又跟您喝了一杯，北京那个女士劝你们别喝了。然后就互相拍合影，我帮你们拍的这张大合影位置还是您选的。您跟他们握手告别、上车时都还好好的，上了车您点了根香烟就不说话睡觉了，还打呼噜，没过两分钟我闻到有点焦糊味，就把您喊醒了，您还喝了杯水，您的香烟把车后座椅烫了个小洞，您看看，这不……”
听到这儿，我看着手机里的照片，再看看车后座那个小洞，猛然地一幕幕画面都连贯起来了，我再自言自语地复述一遍，小伙子不时地插话给我纠正一下，完整的情节就复活了，终于找回了这次断片记忆！
05总结
丢失的记忆是有可能找回来的，但需要当时现实场景的见证，通过语言描述、影像资料、现场相关物证等信息的刺激，更容易找回来。
