素鸡的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。
素鸡虽然含有很高的营养成分在里面，但是它的热量也并不算太低，每100克素鸡中含有的热量为194大卡，这个数值不算非常高，但是也不算太低，所以平时吃素鸡的话还是需要注意食用量的。
拓展小知识：吃素鸡容易发胖吗
适量的食用素鸡并不会导致身体发胖，素鸡是一种常见的高营养豆制类食品，蛋白质含量丰富，是一种常用的植物性蛋白质，多吃素鸡不会对身体健康有明显的影响，也不会引起身体肥胖，但在食用素鸡时要注意食用方法，烹调时要避免添加过多油脂，晚上睡觉前最好不要食用。由于素鸡豆制品中含有较多的蛋白质，其中含有较少的脂肪，所以它也是一种减肥食品，但是要想达到减肥的效果，还要配合运动，比如跑步、骑车等。
素鸡是发物吗
素鸡豆腐不是发物，素鸡非常的营养美味，它是属于比较温和的一种食材，不属于发物的种类，所谓的发物就是吃了以后会诱发旧病出现，而且会产生一些过敏反应之类的，而素鸡不会带来危害，所以吃素鸡是不用担心会影响健康的，因为它不属于发物，且素鸡的营养丰富，所以平时多吃一些素鸡对于我们的健康其实是有一定帮助的。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
减肥期间能吃吗
有舍有得，减重期间，有些食物不吃也罢
有舍有得，减重期间，有些食物不吃也罢
医学减重专家陈伟 今天
食物，其实没有“不能吃”的食物一说，有些食物适合天天吃、经常吃，有些只适合偶尔品尝，不过减肥期间很多食物不建议吃。
加工食品：高盐，高脂肪，高能量
如：香肠、腌肉、薯片、方便面等
薯片及方便面等在制作时都经过油炸，能量、脂肪含量都很高。1小包薯条含有约220大卡的能量和12克脂肪。
含糖饮料：高糖分，让你甜蜜地胖起来
如：碳酸饮料、乳饮料、含糖咖啡、果汁
果汁等含糖饮料在加工过程中会导致部分营养流失，而且还添加了大量的精制糖，而精制糖正是引发肥胖的主要原因之一。
高脂酱料：即使是蔬菜也会“胖”起来
如：千岛沙拉酱，奶香沙拉酱，火锅麻酱料
酱料的高能量，常常被减肥者忽略，每2小匙沙拉酱约有137大卡的能量，脂肪含量高达14.2克。拌蔬菜沙拉时，可选择油醋汁或者低卡沙拉汁。
坚果类：控制不好量，就先舍掉
如：花生、瓜子、开心果、腰果
坚果是非常有营养的食物，缺点就是油脂多能量高，减肥期间不建议食用。正常人或者减肥维持期，可以少量食用。
酒精类：让你不知不觉就喝多了
比如：啤酒、白酒、红酒、含酒精饮料等
其实啤酒本身能量并不算高，但喝啤酒时会摄入较多的其他食物，使你不知不觉地摄入过多能量。所以，减肥期不建议饮酒。
其他：高脂肪、高胆固醇
比如：肉汤、肉皮、排骨、五花肉等
很多人知道不吃肥肉，但是带筋膜的排骨其实能量也不低，肉皮、肥肉等食物中的动物性脂肪含量较高，肥肉中对人体无益处的饱和脂肪酸，容易造成脂肪过量堆积。
以上这些食物不是绝对不能吃，但是减脂期，有舍才有得，为了减重效果，不吃为佳。
大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。
问答邮箱：yixuejianzhong@163.com
