披萨的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。
每100克的披萨所含有的热量为235大卡。因为披萨有各种各样的口味，所以不同口味的披萨的热量肯定是不一样的。以必胜客的披萨来说，一个100克的乳酪披萨大概是264大卡，一个100克的田园风光披萨大概是208大卡。从这个数值我们可以看出，无论是哪一种口味的披萨，热量值都是比较高的，但是蔬菜的会比肉类的热量稍微低一些。
从上面的数值我们可以很容易看出，披萨的热量是比较高的，100克的披萨的热量高达235大卡，而一份14寸的意大利辣味香肠披萨的热量高达2300大卡，虽然我们一般不会一个人吃掉整个披萨，但是两三块还是很容易吃下去的，这样算下来的话，摄入的热量还是不低的。
吃披萨会发胖吗
披萨的热量为235大卡/100克，过量吃会发胖。披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此披萨多吃会发胖。
披萨营养丰富，促进肠胃蠕动，能补充体内蛋白质。对于孕妇、老年人、身体虚弱者和正在处于生长发育旺盛期的青少年朋友来说，奶酪是最好的补钙食品之一，吃披萨可以直接摄入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的时候不要吃太多，这样会使体重增长，而且不要过量的食用，以免造成体重增加，和一些疾病的出现。
怎么吃披萨不会发胖
1、适可而止的吃
一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，吃到饱的话绝对是会发胖的。
2、搭配茶或喝蔬菜浓汤
吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶，或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。
3、吃之前先用面纸吸吸油
想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量。
4、不要用双倍份量的起司
喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高， 请克制一下吧。
5、选择薄披萨
披萨的饼皮是用小麦粉制作而成的，热量很高，如果我们选择薄披萨的话，就等于少吃一些小麦粉，这样可以在一定程度上减少热量的摄入。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
消耗一角披萨，需快走45分钟
来源：生命时报
黑龙江省医师协会营养学分会副主任委员 卢大平
快节奏的生活状态下，披萨是广受孩子和上班族欢迎的食材之一。但是，一角披萨下肚，长胖的风险却大大增加。
西餐厅做披萨，和面时会加黄油，一般为面粉量的10%，如果是肉馅披萨，脂肪含量更高。为了让披萨拉丝，还会放足量奶酪，看着有食欲，吃着也十足香，热量就更高了。数据显示，一份某品牌的披萨热量约 1600千卡，单片（一角）热量约 250~280千卡，吃完后摄入的热量需要快走45分钟左右才能消耗掉。此外，制作披萨的面饼、酱料、加工肉和奶酪中，都含有相当数量的盐分，因此常吃披萨，盐摄入量也容易超标。
如果特别喜欢吃披萨，建议尽量点尺寸小的；在各种口味搭配中，蔬菜的热量最低，其次是瘦肉、水果、海鲜的，最高的是培根、香肠、肉肠、鳗鱼的。也可以试试自己在家做，和面时尽量不放黄油，奶酪选择钠含量较低的，荤素搭配放些蔬菜丁、蘑菇丁、鸡肉丁等食材。
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