烧卖的热量高不高，一起来看看小编今天的分享吧。
高。
烧麦的热量并不是固定的，因为里面的馅料不同，热量也会有所不同，像北方烧麦主要是由纯肉馅的，南方烧麦主要是由糯米制作的，北方烧麦的热量就要高一些，不过总体来说烧麦的单位热量还是比较高的。
普通烧麦单位热量大约是每100克220大卡左右，还含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白质等营养成分，一个烧麦大约在50-70克左右，食用后会摄入100-150大卡左右的热量。
拓展小知识：
早餐吃烧麦容易长胖吗
烧麦主要是用糯米和面粉为原材料制成的，富含碳水化合物和淀粉，摄入后会在体内水解为糖分，为身体提供能量，但是如果糖分没有被消耗完，就会转化为脂肪储存在身体中，引起发胖；一般早餐吃一两个烧麦，摄入的热量通过上午的日常活动加上基础消耗可以消耗掉，不用担心发胖的问题。
不过如果每天早上吃很多个烧麦的话，还是会容易长胖的，毕竟烧麦的个头比较小，有人要吃上几个才会有饱腹感，如果早餐吃得多的话，还是会长胖的。
减肥能吃烧麦吗
可以，但要控制食用量。
烧麦属于蒸制的食物，其营养成分保留比较充分，并且油脂也并不太多，还有不错的饱腹感，减肥期间吃是可以的；不过烧麦的热量毕竟比较高，所以在减肥期间也是需要适量食用，一次吃1-2个就够了。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
常见的高热量早餐，帮减肥期的你避避雷
一个重量为100克大小的肉包子的热量大约在200卡左右。
由于包子的种类有很多，比如面皮有白面的、荞麦面的、玉米面等。而包子的馅儿更是多种多样，正常一个大约100克的肉包子它的热量为200卡左右，根据种类和馅料的不同，能量会有差异。
油条是真的好吃，但也真的长肉！经过高油炸的油条，每100克的热量就高达388大卡
一只手抓饼的热量是280千卡，相当于一碗饭，手抓饼本身就是大量的油酥制作而成的，里面加入了香肠、煎蛋以及配菜、各种的酱料，热量更高。
烧卖的种类还是比较多的，若是单纯的素糯米烧卖，那它的热量100克大约只有200大卡左右，并不是很高。而油腻的纯肉馅的糯米烧卖，它的热量就要高上行多了，100克的烧麦大约有400大卡左右。
一般市场上早餐店售卖的生煎包，为了使包子更好吃，往往会采用猪后腿肉、五花肉等比较肥腻的肉作为内馅，使包子的内馅更为美味多汁，但是我们也知道，肥肉的热量是很高的，因此，肉馅的生煎包，热量大概是270卡路里一个，而人体一般早餐需要摄入的是500-600卡路里左右
100克的煎饼里面包含热量336大卡，一个煎饼果子的热量是多少？
煎饼果子的热量：1206 大卡(每505.0克)
煎饼果子-自制的热量：896 大卡(每560.0克)
加一根烤肠200大卡
