驴打滚的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。
高。
驴打滚的热量（以100克可食部分计）是194大卡（811千焦），在同类食物中单位热量适中。每100克驴打滚的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
所以说，驴打滚的热量还是不算高的，对于有些人来说是不高的，大家平时可以放心食用。但是一般情况下，大家还是不要一次性吃太多驴打滚的好。吃太多的话，也是会引起身体肥胖的。但是对于要减肥瘦身的人来说，最好就不要吃驴打滚了。
拓展小知识：驴打滚的营养价值有哪些
1、富含铜
铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
2、富含钠
调节渗透压，维持酸碱平衡。
3、富含碳水化合物
碳水化合物是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
适宜人群：适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。适宜高温、重体力劳动、经常出汗的人。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
减肥期间、这些食物别忽略它的能量
前段时间有写过《减肥、减脂、减重期食物选择盘点》里面详细介绍了在减肥期间优选的食物。今天我们在盘点下哪些食物含脂肪高、不吃这些食物的原因何在。
第一类油炸食物：炸油饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、地三鲜、烧茄子、咕噜肉、地三鲜、烧茄子等很多菜都是先炸后烧,其含有大量油脂。
第二类：能看见白色脂肪的猪、牛、羊肉、五花肉、牛腩、排骨、大理石纹牛排等。很多人知道不应吃肥肉,但是不知道带筋膜的排骨热量也很高,减肥期间不要吃排骨。减肥期间最好选择里脊肉这种看不见白色脂肪的纯瘦肉
第三类：各种动物皮及带皮的食物如鸡皮、鸭皮、猪皮、凤爪、鸡翅、鸭翅、猪蹄、肘子、猪头肉等。动物皮脂肪含量高,减肥期间不要吃。去皮的鸡胸肉和牛肉是最好的选择。
第四类：坚果如花生、核桃、开心果、瓜子、松子等。坚果是非常有营养的物质,但是其含油脂多、热量高,减肥期间不要吃。减重维持期可以适量食用
第四类：带馅儿的食物如包子、饺子、馅饼、蒸饺等。外卖的肉包子里有不少肥肉,素馅包子里也常常加入猪油和油渣调味,减肥期间这些食物不要吃。有人问,自己做的素馅包子能吃吗?我们建议减肥期间最好不要吃包子,因为包子的热量不好估算,容易估算热量的米饭、馒头、红薯、马铃薯等食物是减肥期间的最佳选择。
第五类：分层的面食如烧饼、烙饼、酥皮饼等。这类食物在制作时是为了使面食分层需要刷不少的油。
第六类：加工食品如饮料、蛋糕、糖果、巧克力、饼干、香肠、腌肉等。不管你是否减肥,都建议不要常吃这类食品,减肥期间更要严格控制,特别是乳酸菌饮料含有大量蔗糖,建议不要饮用,可以改喝无蔗糖酸奶或者低脂纯牛奶。
第七类：白酒、黄酒、葡萄酒等各种酒类。减肥期间建议不要饮酒。
第八类：高热量的酱料如沙拉酱、蛋黄酱、甜面酱、火锅麻酱等。这些酱中含大量的脂肪和糖,应避免食用。拌沙拉应选择油醋汁或低热量沙拉汁。酱料的热量挺高,却常被减肥者忽视。
第九类：汤如肉汤、排骨汤、鸡汤等各类浓汤。减肥期间最好不要喝汤。
第十类：糯米类的食物如粽子、小汤圆、艾窝窝、驴打滚儿等。这些都是含有非常高糖分的食物,容易让人发胖。
