有哪十大清热降火的水果呢?快来和小编一起学习学习吧！
PART ONE 西瓜
西瓜可以说是夏季最受欢迎的水果了，口感清甜、水分充足，简直是夏天的标配。同时西瓜味甘性寒，有开胃、助消化、清热解暑，泻火除烦，利尿等功能，炎炎夏日来一口冰镇西瓜，整个人都神清气爽了，真就是人间天堂！
PARTTWO 苹果
人们常说每天一颗苹果对身体会有着不错的滋养效果，据了解苹果也确实是具有润肺悦心、生津除烦，开胃和脾的作用，在炎炎夏日来上一颗苹果能达到不错的败火状态。最主要苹果热量低，吃了不容易发胖。
PARTTHREE 火龙果
火龙果也是性凉的水果，具有退肠火、清热解毒、通便的作用。其味道清甜，是夏日降火佳果之一。尤其红心火龙果富含花青素、维生素C等营养物质，吃了还能养颜美容抗氧化。
PART FOUR 雪梨
雪梨口感清甜、味美多汁，在夏季食用可以起到润肠通便、清热镇静的作用。那脆甜的口感和饱满的水分让很多人心生喜爱。另外，用雪梨和冰糖一起炖煮饮用还可以止咳平喘，对身体很有好处。但因为它的寒性很高，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻，胃寒脾虚泻泄者不宜食用哦！
PARTFIVE 香蕉
香蕉可以说是体内易上火的人士必备的水果之一，在食用时能很好的促进体内血液的循环，减轻心理压力，在最大程度上达到不错的降火和镇静的效果。此外，香蕉还可以促进肠道蠕动，很多人因上火导致的便秘就是通过吃香蕉来解决的。 同样的是生性体寒的人士就要尽量少食。
PART SIX 椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，中医认为椰汁具有利尿、祛风解毒、清热解暑、生津止渴的作用。夏季上火，可适当地喝些椰子汁这有助于降火。同时 椰子的果肉里还含有维生素和果糖以及微量元素等物质，可以滋养娇嫩皮肤，让肌肤更美白，不失为一种护肤方式哦~
PART SEVEN柿子
柿子性寒，因此具有清热润燥、化痰止咳、润肺生津等作用，在上火的时候吃点柿子会有着不错的降火效果，同时在饭后吃柿子，也对咳嗽有较好的辅助和治疗作用。小编温馨提醒，柿子虽好，但最好不要多吃，喝酒之后更是不能吃，适当吃些对身体好。
PART EIGHT 柚子
柚子是南方地区比较常见的水果，不仅吃起来酸甜可口而且还富含维生素C、柚子酸等物质，可以为提供人体所需的营养，吃起来也可以清热降火。此外，柚子还有着清热化痰、止咳平喘的作用，是降火水果里的上佳之选。
PARTNINE 杨桃
杨桃是一种水分很多的水果，肉质软嫩，口感甘甜，非常好吃。在中药传统中，杨桃具有下气和中、助消化、清热止渴、生津消烦等作用。因杨桃含有丰富的有机酸、糖分、胡萝卜素等营养物质，所以不宜空腹食用，建议饭后1-2小时吃最好，有助于消化，其中的胡萝卜素等成分在饭后也更容易被身体吸收利用。
PART TEN 山竹
山竹之所以又叫做“果中皇后”，是因为其性寒凉，且果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为山竹具有减肥润肤、清热降火的功效。如果肝火旺盛或者皮肤不太好，适量吃些山竹，能够达到降火、美容等目的。
拓展小知识（快和小编一起涨知识）
知识点一:哪些水果吃了会上火
1、上火的水果常见有榴莲、荔枝、菠萝、樱桃、芒果、杏、红毛丹等
知识点二：上火怎么办
1、如果吃了上火的水果还需要注意口服一些清火去热的药物来进行治疗的，平时还需要注意饮食，以及上火的症状，也有可能会出现咽喉红肿以及咽喉发炎等症状出现，日常生活中最好是多喝些水。
2、如果有上火的情况发生，可以吃一些有降火作用的水果，比如梨，苹果等。
3、像实热体质的人，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，可以多吃一些凉性的水果，如西瓜、鸭梨等。然而寒凉性的水果也是不能多吃的，否则会对身体造成伤害。
以上就是小编今天的分享了。
想要清除体内的火气并不难，这7种“降火”水果或能派上大用场
现代人普遍存在工作压力大以及饮食习惯差、生活习惯不规律等问题，非常容易导致身体上火而出现各种各样的不适症状。如没有及时调理也会对正常生活和工作造成很大影响，而通过饮食帮身体下火也是一种有效的方法，并且很多水果都具有下火作用。
想要尽快清除体内的火气，不能错过以下这些水果：
1、梨：梨本身属于寒性水果，并且味甘甜，具有清心润肺作用，是清理肺火的必备佳品，尤其把梨子和冰糖炖服效果更佳。
2、西瓜：西瓜是一种寒性的水果，具有清热利尿、解暑消烦、止渴解酒、利咽等多种功效，尤其夏季天气炎热时吃一块西瓜非常的清爽。但是西瓜含有的糖分比较高，高血糖的人应少吃或不吃。
3、火龙果：火龙果具有清热解毒、退肠火等功效，下火作用也不错，其含有的营养物质也非常高，因此也是大众非常喜爱的一种水果。
4、草莓：中医认为，草莓具有生津去火、解热除烦等功效，如身体出现火气上炎而导致口干舌燥等症状时，吃些草莓或能好转。并且，草莓当中含有大量的维生素c，对皮肤也有很多好处。
5、柚子：柚子是一种性寒，味甘酸的水果，同样也具有下火作用。并且，柚子皮还有清新空气的作用，吃完柚子肉后可把柚子皮放在屋里净化空气。
6、山竹：山竹的功效是清热降火、美容养颜，如果肝火旺盛或者皮肤不太好，适量吃些山竹达到降火、美容等目的。
7、甘蔗：甘蔗具有清热生津、下气润燥等功效，因此，中医常用其治疗热病津伤、肺燥咳嗽、反胃呕吐、心烦口渴、大便燥结等症。但是，甘蔗的含糖量同样也非常高，平时吃甘蔗也不能吃太多，以免血糖升高。
总之，身体上火的人可以根据自己的口味来选择服用上述水果消除火气。但是，任何一种东西也不能一次吃太多，否则就可能引起不适症状。除此之外，平时还要少吃会导致身体上火的食物，以免防止上火症状变得越来越严重。
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