登山运动是个好项目，不问专家，要问登山爱好者。
我有个同事，退休后腿脚用不上力，而且明显地出现了不适，怎么办？去医院找医生，看了一年，不见好转，一日陪朋友去登山，非常地痛苦，他想，这么一双好腿，过去登山虽然喘气，但也不至于这么力不从心，说明自己的双腿退化得厉害，需要加强锻炼，于是就学着重新登山，反正退休了，也有的是时间。
他采用的办法是循序渐进，一遇到腿感受不舒服就停下来休息一会，然后继续登，定个小目标，就登上第一个山上的凉亭，登上后，就在亭子里歇息，做做简单的自创的操，抱着一个信念，运动比没有运动好。
这样的坚持，一年后，居然也能够登上山顶了。登山后的最深感受是，双腿经退休时有力量了，而且也不会有不适了。想想之前，很多朋友劝他，千万千万不要去登山，因为登山伤膝，但经过一年多的登山实践，证明登山非但没有伤害自己的膝盖，而且还治愈了自己的脚疾。这是件多么高兴的事啊，所以他每每碰到有人问起登山的事，他总是乐呵呵地劝别人去登山。
我深受他的影响，也从对登山的恐慌，到对登山的爱好。
这段时间，根据气象预报，会大幅度地降温，而且下雨，今天是个阴天，得抓紧去登一趟，否则，机会就可能稍纵即逝。
来到山脚，天已经下起了毛毛细雨，还好，准备了雨伞，那就撑伞登山吧。
登山的石阶已经是湿漉漉的了，上面落了不少的叶片，树木准备换新衣服了。
雨继续淅淅沥沥地下着，一点也没有影响我登山的乐趣，路边的艾草已经长出了新芽，山壁上的青苔格外地醒目，呈现出新绿，嫩黄嫩黄的。
前几天还没注意的桃树现在已经盛开粉红的花朵，时间通过转瞬即来的花朵证明自己的速度。
天终于停下了雨，我收起了雨伞，大口大口地呼吸着山里无比新鲜的空气，身上已经微微地冒汗了。
登山除了能够锻炼人的脚力外，最好的就是能够享受大山的静谧和甜润的空气。人体需要吐故纳新，大山是最好的天然氧吧。
登山的好处，我是体会到了，那就是排汗，吸收新鲜空气，锻炼脚力。我想，有这些好处就够了。与大山交朋友，造就一个好身心。
