臀部
“核心”是指身体的中间环节，包括肩关节以下、髋关节以上和骨盆在内的肌肉，即腹、腰、臀等多部位肌肉。核心力量负责身体的重心和稳定，也是身体发力的主要环节。核心力量练好了，能控制好身体，轻松保持平衡。
