你还在吃假粗粮吗？
在三餐中添加粗粮是有益的，但必须选择正确的品种。黄馒头并非真正的粗粮。很多人误以为自己吃的是玉米面做的杂粮馒头，实际上玉米面和普通面粉的差别并不大，而馒头同样不利于控制糖的摄入。
即食燕麦片虽然是天然燕麦，营养丰富，可以增加饱腹感，但如果经过精细加工，压成薄薄的片后再加热，这种燕麦片就不能算作粗粮了。人们是否也会犯同样的错误呢？
如果想要控制糖的摄入，最好选择宜糖。
