天 寒 凝 露，秋 之 色 白
聊聊“诗意”白露节气
芳 香 养 生 智 慧
在中国的大部分地区，
秋天都是一个倏忽而过的季节。
秋天的到来，
总是拖着一个长到不能再长的夏天的尾巴。
就像是遭遇了一位返场无数次，
对舞台无比眷恋的夏日主角。
待他终于彻底走下台去，
“秋天”也不过只能在台上匆匆走个过场，
还不及拉开架势，展示真正的实力，
“冬天的大腕儿”便以“一夜穿棉”
的强大气场，瞬间存在感拉满，
竟不肯给“秋天”一个从容谢幕的时间，
以迅雷不及掩耳之势
完成这场“秋冬剧目”的暴力切换。
年复一年，
我们其实很难完整而从容地感受秋天。
只能在季候变化的细微处
捕捉一丝丝秋天微弱的存在感。
就像民间对白露节气的形容：
“过了白露节，夜寒日里热。”
“白露秋风夜，一夜凉一夜。”
就仿佛，白天的舞台主场，
秋天始终难得C位，
只能勉强占有夜场的舞台，
来一场秋的表演。
但无论如何，白露过后，
“秋”的感觉终于越来越明显了。
即使是知觉迟钝的人，
也能够明显感受到
夏季风在逐步被冬季风取代了。
冷空气转守为攻，
暑热的气势渐渐弱了下来。
很多人说，
真正的秋天是从“白露”开始的，
所谓“阴气渐重，露凝而白”。
正是因为天气转凉，温度降低，
水汽才会在地面或近地的植物上
凝结成水珠。
古人以四时配五行，
秋属金，金色白，
故以“白”形容秋露。
而谈到五行，
金对应肺脏，
就不得不提到在白露时节，
最重要的养生重点，
对肺部的滋养。
PART 1
起居饮食建议
1、多吃白色食物
白露时节天气凉燥，“燥”最易伤肺，因此一定要注重对呼吸系统疾病的预防，和对肺部的滋养。白色入肺经，秋天适当多吃白色食物，比如山药、莲藕、百合、莲子、银耳、萝卜、梨等，对身体健康是很有益处的。
2、白露不能露
俗话说“白露不能露”。从白露开始，真得不能再像夏天那样穿着随性了。女孩子不要再轻易露腰、露腿、露肩、露背了。男士即使在家里，也尽量不要再光膀子了。这是因为白露过后，人体阳气开始进入收敛藏养状态，过度裸露身体会增加阳气的耗散，是不符合季节养生特点的做法。
同时，秋天的“收敛”特质，不仅仅体现在身体层面，也关乎精神和德行。比如，对孩子来说，狂野放纵的暑假过去了，要收心进入课堂。接受学校的约束和管教了。而对于成人来说，酷暑过去的秋季是体感最舒适的季节，也再没有了因为外部环境严酷而需要休养懈怠的理由，迎来了下半年最该在工作上奋进的日子。
从白露时节开始，
“收敛”的能量
成为“身心”的主导。
顺应天时，
才最有利于自身的发展。
PART 2
芳香建议
润肺收敛秋季养生必备：
五行金元素精华油
五行金元素精华油专门针对肺部滋养而调制。可以帮助我们在肺主秋的节令下，做好肺部保养。因为五行金元素精华油同时具有“燥湿理气”和“发散风寒”的双重作用。也能有效应对夏秋交替，忽冷忽热天气导致的呼吸系统问题。
五行金元素精华油中含有陈皮、紫苏成分，性辛温，归肺、脾经，有理气健脾，燥湿化痰的作用。可以同时呵护呼吸系统和消化系统。如果出现腹胀腹痛、食欲不振、恶心腹泻等消化系统不适，或是出现咳嗽痰多的呼吸系统问题，五行金元素精华油都能有效缓解症状。
其中还含有土木香精油，土木香精油中的倍半萜内酯成分，功效相当于酮类加上氧化物类，能够有效排出黏液，带给细胞含氧活力，再加上酯类的镇静安抚、抗痉挛，让土木香成为最佳的呼吸道用油，功效非常强大；土木香属于桃金娘科，具有桃金娘科植物疗愈力强劲快速的特质。能迅速起效，快速缓解呼吸系统不适。性辛凉，入肺经，适用于痰湿体质，有宣肺、祛风、清热、胜湿的作用，尤其针对“秋老虎”带来的风热感冒引起的鼻炎、咽炎、支气管炎有明显的改善效果。
五行金元素精华油中的辛夷成分性辛温，归肺经、胃经，有发散风寒、宣通鼻窍的功效。对于感冒引起的鼻塞和头痛有很好的缓解效果。辛夷精油能有效保护鼻粘膜，具有收敛作用，能促进黏膜分泌物的吸收，减轻呼吸道炎症，从而帮助畅通鼻腔。
五行金元素精华油中所含的安息香成分具有深层滋养肺部的作用，能帮助排出黏液，消炎抗菌，畅通呼吸道。对哮喘、呼吸道感染都有很好的疗愈作用。即使没有呼吸系统症状，在秋季应季做好肺部滋养，也能有效提升呼吸道的抵抗力，减少呼吸系统问题的发生。
中医提出，养生需遵循四季特点——春生夏长秋收冬藏。秋天要专注于将元阳之气收敛起来，突出“收敛”的特质。因此，在五行金元素精华油的配方中特别加入了具有强大收敛特性的丝柏成分。丝柏的气味具有凝结感，能让人感受到生命的悠远庄严，静默自持。可以帮我们收敛所有过度的能量，也协助机体珍藏元阳。
白露节气对中国人来说是诗意的，
两千年前的《诗经》名篇中就有关于
“蒹葭苍苍，白露为霜，
所谓伊人，在水一方”的诗句。
在古代，
露水被认为具有祛病延寿的神奇功效，
被认为具有祥瑞的特性。
因此，让我们好好接收白露节气诗意
和祥瑞的能量，
用芳香强化“金九银十”的正向气场，
开启秋日的全面福运吧！
