说起肾相信大家并不陌生，它帮助生成尿液，清除我们体内的各种代谢废物，是我们身体的重要组成部分，而关于"肾虚"这个话题更是与我们息息相关，成为了很多人都会在意的一件事。
生活中我们一些不良的生活习惯都容易使得我们的肾脏受到伤害，长久下来，就会身体出现肾虚的情况，特别是当早上起之后发现有这4个症状时，那就很有可能是肾虚了。
肾虚的4个症状1、 脱发、疼痛
肾虚的人相较于其他人，头发会比较的容易脱落，特别是在早上刚起床的时候，可以在枕头上看到大量的脱落的头发，并且在日常洗头、梳头的时候，也会发现头发很容易掉落。此外，如果在早上起床的时候，发现脚后跟疼痛的话，那也有可能是肾虚所导致的，因为在人们肾虚的时候，脚后跟的血液供应不足，就容易导致疼痛的情况出现。
2、 全身乏力
肾虚人群早上起来的一个常见症状就总感觉自己的睡眠不足，全身乏力，身体感觉到十分的疲劳，怎么睡觉都觉得不够。这类的人群生活中一定要注意调节自己的作息习惯，早睡早起，千万不要熬夜，要注意保持心情较为放松、愉悦的状态，且最好是每天坚持适当的运动，加快身体的新陈代谢。
3、 视力下降
早上起来发现自己视力下降，还有明显的黑眼圈及短暂的昏厥感时，那就说明很有可能是肾虚所导致的。肾虚的人因为肾气的亏虚，不仅会使得我们的睡眠质量大大下降，而且也会让体内的气血循环受到影响，眼睛位置的气血供应不足，最终使得我们出现视力下降、黑眼圈等情况。
4、 盗汗、尿多
肾虚的人容易出现盗汗的情况，经常是稍微活动一下就满头大汗，特别是在早上起床和半夜醒来的时候，会莫名其妙的发现自己一身的汗液。此外，如果晚上还出现尿液多的情况时，那就很有可能是肾虚了。肾负责我们体内的尿液排放，肾虚的时候肾功能会受到影响，就会使得夜尿增多，经常出现半夜起来排尿。
肾虚的出现和我们日常生活中的不良生活习惯有较大的关系，我们要注意改掉这些不良生活的习惯，注意自己的饮食结构，通过食疗以及运动等方式来补肾，强健自己的身体，保护好肾脏。
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