在昨天，我们刚刚度过了大暑节气，随后便要在明日迎来三伏天内的中伏。中伏过后，天气会更加的炎热，与此同时，降水量也会愈来愈多，受其影响，往后的天气会变得更加的闷热、湿热，令人难以忍受。
处在这样的一个天气里，人们的火气会比以往更旺，极易可能让身体出现诸多不适。在此时，为了保持体内外平衡，饮食搭配也变得尤为关键。为了更好的度过炎夏，建议大家应要少吃2瓜、多饮3茶，顺应时节、去暑降温，度夏更舒坦。
【2瓜】
1、苦瓜
苦瓜，又名为“凉瓜”、“癞瓜”等，因味苦得此名，是夏季很常见的一种蔬菜。它虽味苦，但性寒凉，在夏季食用，能很好地帮助身体扫暑热、降火气。
位于盛夏，在烈日的炙烤下，人们很容易出现不适，此时若是适当的吃一些苦瓜，对身体的好处极多。但要注意，苦瓜性寒凉，不可当做主食食用，以防引起不适。
2、冰西瓜
炎炎夏日，要说什么水果最能解暑，西瓜称第二，恐怕没有水果敢称第一了。西瓜的水分含量十分丰富，吃起来既润口又解暑，尤其是在冰箱中冰过的更凉爽。
在烦闷之时，来上一块冰西瓜，别提多惬意了。但是，我们的身体较为脆弱，太
过冰凉的西瓜吃进体内的话，会对我们身体内部产生一定的刺激，弊大于利。
【3茶】
一、云台冰菊茶
中国是菊花的故乡，且菊花在我国的十大名花中也占据一席。自古以来，菊花就象征着特立独行、不趋炎附势，因此也就受到文人墨客的诸多称赞。
除此之外，菊花也可入茶饮用，其产地众多，种类自然也是数不胜数。要说哪种菊花口感最佳，对人体益处最多，以怀菊花加工而制的云台冰菊自然当仁不让。
云台冰菊栽培于古怀王府，也就是如今的河南焦作，它是当地有名的特产。
与其他菊花大不相同的是，栽培于太行山与黄河之间的云台冰菊，得益于当地原生态的自然环境，其避免了人工添加剂等成分的干扰，使得它的花朵更加肥硕厚大，花瓣根根分明、色泽明黄透亮，因此整体冲泡出的口感十分“鲜、爽、甘”！
云台冰菊选取的怀菊花原料品质极高，性微寒，喝起来清冽爽口，在炎热的夏天喝上一杯十分有利于解暑降温。
饮用时，若想口感更加独特，可搭配枸杞、红枣等一同冲泡。现如今温度越来越高，人们很容易就缺水上火，此时饮用一些云台冰菊茶，能很好的缓解此情况。
二、武夷岩茶
武夷岩茶栽培于福建北部的武夷山，它是乌龙茶中的极品，且也是中国十大名茶之一。武夷山是典型的丹霞地貌，这里群峰绵延、气候温和、冬暖夏凉，降水量充足，正是这得天独厚的自然环境为武夷岩茶的茶树生长提供了适宜的条件。
以该茶冲泡出的茶汤深黄明亮，汤色犹如玛瑙，茶香浓郁的同时丝毫不呛，入口清爽甘醇，既有红茶的醇厚又有着绿茶的清香，多次冲泡仍有余香，受人喜爱。
三、石榴花茶
一提到石榴，相信大家都不会陌生，它就像一个个小红灯笼似的挂在树梢上，剥开它的外皮，一个个晶莹剔透的果实就会漏出来，吃上一口甜丝丝的，受人喜爱。
石榴中含有对人体有益的天然精华成分，用它冲泡茶水饮用，能给身体带来诸多益处，石榴茶冷热水皆可冲泡，冷水冲泡的茶汤会更加酸甜有味，令人心情愉悦。
