你会刷牙么？
“饭后漱口，早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了，但有许多人仍会问，为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭?为什么龋齿还是得不到控制?这多半与没有掌握正确的刷牙方法有关。
没想到吧?原来这么多年自己可能在
“瞎刷”！！！
刷牙的五大误区
误区1：早刷晚不刷或反之，次数不足
现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌、致龋性食物（特别是蔗糖和精制碳水化合物）、宿主的易感性以及时间等四联因素造成的。白天进食后残留口腔中的食物碎屑会成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间唾液分泌也大大减少，口腔自洁功能减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。经过一夜安睡后，晨起再刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新。
误区2：使用大头牙刷，用力横刷
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，认为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果不仅下降，而且用力横刷易使牙颈部由于楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
误区3：牙刷“超期服役”，用后随便放置
使用1个月的牙刷就会有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
误区4：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了
正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。一些牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
误区5：饭后马上刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
刷牙的正确方法
牙刷的要求是：刷头应小，毛束排数不超过3排，毛束孔距不小于1.5毫米;尼龙丝直径不超过0.3毫米;刷头短而窄，适宜扭转上下扫刷;牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。正确的方法是竖刷法：牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
市三院口腔
西安市第三医院口腔科由历史悠久的西安市中心医院及原市二院口腔科强强联合组建而成，拥有世界一流的口腔数字化诊疗设备，是集医疗、科研、教学、预防为一体的专科口腔医院，是西安市卫计委所属规模最大的口腔医疗机构、西安市卫计委医学优势专科学科，陕西省口腔医学会理事单位。现有医、护、技人员31名，高级职称4人，60%以上具有硕士学历。中华口腔医学会修复专委会委员1人。陕西省口腔医学会修复及牙周专委会副主委、常委各1人，与四医大及交大口腔医院专家长期保持技术交流活动，为给患者提供高质量的口腔医疗服务奠定了扎实基础。
（文章来源：口腔科）
