拳击运动的好处：1、能锻炼自身反应能力;2、经过长时间锻炼能增加自身力量;3、可以锻炼在面对危险时的反应能力。坏处有：1、拳击运动极为激烈，容易给身体脏器带来负担;2、在比赛中身体会被击打，再加上高强度训练，会导致身体出现后遗症。
一、好处
1、锻炼反应能力
在进行拳击运动是，最基本的的就是具有灵敏的反应，这样才能在短时间内躲避对手的攻击从而进行快速攻击。
2、增加力量
全集是依靠身体的爆发力来完全攻防动作的，能够在最短的时间内将身体里面最大的力量发挥出来，长期进行拳击运动，能够增强自身力量，还能起到自卫防身的作用。
3、锻炼应对能力
拳击运动对抗性是非常强的，因此长期坚持下去，可以锻炼拳击手在面对危险时候的快速反应能力，让其注意力高度集中，更好的冷静思考，这一点同样能带到生活中去。
二、坏处
1、给身体造成负担
拳击运动是非常激烈的，训练、比赛强度也大，稍不注意就容易给身体脏器带来负担。
2、对健康不利
拳击运动在比赛中身体会经常被击打，长期高强度的拳击训练也会导致身体出现各种后遗症，对健康不利。
没想到，女生练拳击竟然有这么多的好处！值得一看
拳击运动是武术中的一项具有实战力的格斗运动，在生活也是一项全民健身的运动，受到很多年轻人的喜欢，尤其是受到喜欢健身追求好身材的女生而言，不仅能燃烧脂肪，而且能塑造身体。女生比男生更适合练习武术，具体有哪些好处，一起来看看吧~
1、 健身、塑形有个好身材~除了职业的训练，在大众一般的训练中，会淡化实战对抗增加更多的健身功效，在拳击练习中提升手臂、大腿、腹部的肌肉，使之协调达到修身的效果，经常练习拳击的女生身材比例会比较好，腿部修、腰部纤细、腹部有马甲线。
在训练的过程中运动量比较大，需要消耗大量的卡路里，是所有健身项目中消耗最大的一项运动，瘦身快减肥效果明显。
2、 身体健康、防御疾病~经常锻炼的人，身体素质都不会调差，运动能帮助体内毒素的排出，加上营养的及时补充，可以增加自身的抵抗力，不容易生病，整个人的精气神也很好。
尤其是对于经常需要坐的上班族、学生等，坐得久导致腰部、脊背酸疼，拳击的训练使全身都活动了起来，疏松筋骨、舒畅血脉，预防腰背部疼痛。
3、 释放压力、宣泄情绪~当今社会年轻人、学生生活、学业压力都比较的大，变得抑郁、脾气暴躁。宣泄情绪的方式有很多种，通过运动的方式是最健康的，心情烦躁的时候通过打拳缓解压力，激烈的运动最有利于情绪的释放。
科学证明精彩运动的人心态都比较的稳，能沉得住气，不易被情绪左右，成大事的概率大。
4、 提高专注力、提升精气神~在拳击的训练中需要很高的注意力、反应力、灵活度，眼睛要紧盯对手，集中精力，快速出击，才能占据有利的优势打到对方。
经过长期的坚持训练可以使心态更加的平稳、专注力更加的集中，提高精气神变得更自信，进而提高工作和学习的效率。
