健身完后可以稍作休息，把汗擦干，等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，马上受冷刺激，容易引起感冒受凉。若是健身、游泳两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。
身体比较好的人群，健身完后可以稍作休息，把汗擦干，等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳，游泳时强度不建议过大，需要保证体力的存留。
剧烈运动后，立即跳进冷水中游泳会影响身体健康。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，马上受冷刺激，容易引起感冒受凉，严重会引起关节炎、风湿痛等症状。
力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，若是这两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果，建议在专业教练的指导下尝试。
先健身后游泳好吗？
因为今天是周末，时间比较充裕。晚饭后去健身房，先跑了十几分钟步，然后锻炼了三四十分钟腿部器械，最后才去游了差不多四十分钟泳。
百度了一下先健身还是先游泳好，众说纷纭。反正是冬天了，我觉得今天这样先跑步健身再游泳挺好的，感觉不到冷，最后也洗好了澡。
大家以为呢？
