适量吃裙带菜对减肥有一定的效果。裙带菜还有大量的维生素以及膳食纤维，粗蛋白含量也特别的高，可以加快肠道的蠕动，预防和缓解便秘现象，也能够帮助体内多余的脂肪分解达到减肥的效果。
裙带菜，是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中，中国北方沿海及浙江嵊泗均有分布。具有降血脂、降血压、免疫调节、抗突变、抗肿瘤等多种生理活性。
晾干的裙带菜上面，有一层粉末状的白霜，这层白霜是裙带菜的析出物，被称为甘露醇，它是一种优异的渗透性利尿剂，经常食用利尿消肿，减轻肾脏负担。
裙带菜素有“碱性食物之王”的美誉，多吃裙带菜，可以防止血液酸化，调节和平衡血液的酸碱度，预防癌症的发生。
减脂期吃裙带菜能让你…#体重管理
脂肪研究室：裙带菜。
你可能不知道，减脂期吃裙带菜能让你加速变漂亮。裙带菜是减脂期非常推荐的食物，口感柔嫩爽滑，不管凉拌还是煮汤都受人们的喜爱。每100克裙带菜的热量仅为45大卡，脂肪含量接近为0。裙带菜营养价值非常丰富，含有十几种人体所需的氨基酸，尤其钙的含量更是牛奶的10倍，锌的含量是牛肉的3倍。裙带菜中富含的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，抑制脂肪的生成，是减脂期的优质选择。推荐指数五颗星。
