怎么吃土豆粉摄入热量低？让我们一起了解一下吧。
对于想吃土豆粉，但又担心热量摄入太高的朋友来说，可以通过以下方法来避免摄入过多的热量：
1、作为主食食用
午餐的时候食用土豆粉，在吃完土豆粉之后，就不要吃其他的食物了，这样能避免摄入过多的热量。
2、配菜搭配蔬菜
吃土豆粉的时候，往里面加一些金针菇、小青菜等，热量低的蔬菜，在弥补土豆粉营养不足的基础上，也可以降低热量的摄取。
3、少加一些酱料
很多人吃土豆粉的时候都会加较多的酱料，这样不仅摄入的热量更高，而且更开胃，会让我们吃更多的土豆粉和配菜，因此要想降低热量摄入，就尽量吃清淡一些。
拓展：土豆粉热量高吗
土豆粉这种食物很多人都吃过，在吃冒菜、麻辣烫或火锅的时候，点一份土豆粉做主食是很不错的，在家也可以自己煮土豆粉吃。现代人对身材很重视，尽量远离高热量的食物，那么土豆粉的热量高吗？
土豆粉的主要营养成分是碳水化合物，因此含有的热量是比较高的，每100克的土豆粉所含有的热量为260-300大卡左右，比同等分量的米饭所摄入的热量更高。
拓展：吃土豆粉会发胖吗
土豆粉的热量比较高，经常吃的话是比较容易胖的。
由于土豆粉的热量较高，而且饱腹感不是特别强，因此很多人吃土豆粉都是吃上一大碗，并且还会添加其他的配菜，这样算下来，摄入的热量是非常高的，不运动消耗掉这些摄入的多余热量，很容易导致长胖。
不过偶尔吃土豆粉是可以的，毕竟土豆粉的脂肪含量非常少，作为主食吃的话并不会容易发胖。
今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。
吃土豆粉可以减肥吗?你不知道的冷知识
土豆粉是大家都喜欢吃的一种食物，它的制作方法很简单，口感劲道，适合现代人群吗的口感，其实土豆粉还有减肥的作用，它的热量不适很高，而且还含有丰富的蛋白质和维生素，吃土豆粉具有减肥的作用吗，热量高不高，来看看它的一些具体的介绍。
吃土豆粉可以减肥。土豆粉的脂肪含量非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因此具有减肥的作用。另外，土豆粉的原料——土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，以及人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁、钼等，营养非常丰富。吃土豆粉可以补充这些营养物质，对于提高人体的体质有好处，是人体所需的营养物质，所以可以经常吃。而且吃土豆粉减肥的妹子也不必担心营养单一，有损健康。在食用土豆粉的时候要搭配一些蔬菜或者是肉食来食用，这样营养丰富，就不会单一化。
土豆粉的热量
土豆粉的热量(以100克可食部分计)是337大卡(1410千焦)。每100克土豆粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。土豆粉热量不适很高，所以可以放心食用，对于减肥瘦身的人群来说是不错的选择，但是也是需要注意食用量不要太高。
吃土豆粉可以减肥吗，上面的这些内容小编介绍了相关的内容，土豆粉可以补充蛋白质矿物质以及微量元素，对于促进食欲有好处，而且热量不是很高，可以放心食用，可以起到减肥的作用，但是食用的时候要注意合理搭配食物。
